PILATES:
Entrenamiento físico y mental en el que se combina la fuerza muscular con el control mental, ya que con la mente podemos controlar el cuerpo buscando el equilibrio y la unidad. Se centra en el desarrollo muscular para mantener el equilibrio corporal y en la concentración y respiración para oxigenar nuestra mente, sus beneficios
YOGA:
Disciplina física y mental en la que se combinan posturas suaves y cómodas con técnicas de respiración consiente y meditación. Cuando practicamos esta técnica mejoramos nuestra calidad de vida liberamos toxinas, armonizando los niveles de estrés, flexibiliza el cuerpo las articulaciones y los músculos.
YOGA CORPORATIVO:
Surge de la necesidad de ofrecer a los grupos de trabajo un apoyo externo que los ayude con los tiempos de celeridad, tención, presión y estrés que vivimos, ya que el mercado laboral nos exige cada día mayor productividad y competitividad es necesario brindar a los empleados apoyo externo que les ayude a mejorar su calidad de vida y su rendimiento.
APORTES DEL YOGA CORPORATIVO:
No solo se basa en la realización de ejercicios que nos ayuden a relajar si no que optimiza el trabajo en equipo ya que nos enseña a convivir en solidaridad y unión, aumenta los niveles de conciencia y autoestima del trabajador haciendo de este un ser cada día mejor en su ámbito laboral.
YOGA ESTUDIANTES:
Los malos hábitos, la celeridad con la que se vive y la escases de valores han hecho que los jóvenes no logren identificarse, controlarse y autorregularse con la práctica de esta esta disciplina ayudamos a combatir la depresión, a regular sus niveles de ansiedad, mejorar su autoestima su salud mental y física.
YOGA KIDS
Desde muy temprana edad los niños están presentando altos niveles de estrés y sensibilidad a las alabanzas y críticas, si son buenas se sienten orgullosos pero si no lo son se sienten mediocres, desanimados pueden llegar a sentirse fracasados.
Con la práctica de esta disciplina ellos aprenden que no hay vencedores ni perdedores, mejores ni peores, recompensa ni castigo, todos somos iguales no hay enjuiciamientos ni críticas es la libertad y el amor y esa libertad les ayuda a desarrollar autoestima, seguridad, confianza y a expresar su sentir sin restricciones ni miedos.
Las dificultades de dispositivos básicos para aprender se manejan desde un proceso diferente el cual le ayuda al niño aumentar su intuición, concentración, motivación y creatividad, los niños aprenden a valorarse y a relacionarse de manera adecuada.
YOGA EN LA TERCERA EDAD
Esta disciplina se adapta a las necesidades de las personas y por esta razón la edad y algunas condiciones físicas no son impedimento para su práctica al contrario le ayudara a oxigenar los tejidos, relajara la cintura y la espalda se liberara de tenciones y dolores ya que previene y alivia enfermedades Oseas y articulares.
TECNICAS
- Panayana ( Técnica de respiración )
- Asanas ( Posturas )
- Relajación ( Yoga nidra )
- Dhyana ( Meditación )