Es el método de ejercicios que se realizan sobre esta máquina diseñada por Joseph Pilates quien la ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; para lograr un entrenamiento físico y mental uniendo el dinamismo y la fuerza.
Clases de Pilates Reformer en Galerías Bogotá
VITAL PILATES: Equilibra tu vida ejercitando tu cuerpo y mente
QUE ES EL PILATES REFORMER
- FISICO: Mejora cualidades físicas tales como: Flexibilidad, resistencia, equilibrio, coordinación y fuerza. Mejora la tonicidad muscular y reduce grasa corporal.
- MENTAL: Canaliza el estrés mediante la sinergia entre la respiración y ejecución de los ejercicios mejorando la capacidad respiratoria
Esta máquina de Pilates reformer nos permite establecer variación en los niveles de resistencia, lo que nos permite controlar la fuerza a la hora del ejercicio, en ella podemos trabajar varias partes del cuerpo a la vez.
EN QUE CONSISTEN LAS CLASES DE PILATES REFORMER
El método Pilates Reformer en Bogotá radica en las múltiples posibilidades que ofrece el aparato:
1. Manejo de diversos niveles de resistencia.
2. Trabajo de grupos musculares distintos al mismo tiempo.
3. Evita el impacto sobre las articulaciones.
4. Moldea la silueta al tiempo que la relaja.
5. Mejora la posición corporal.
6. Corrige las malas posturas.
7. Estimula la percepción corporal.
8. Aumenta el poder de concentración.
9. Reduce el estrés.
En el método Pilates Reformer se trabajan todos los grupos musculares. Y si bien el entrenamiento resulta suave para el cuerpo, es también muy efectivo para lograr el balance adecuado entre dinamismo y movimientos controlados.
La práctica de pilates es adecuada para todo el que quiera cuidarse, porque logra reducir tenciones, alivia molestias y dolores, al tiempo que resulta una excelente actividad preventiva.
PILATES REFORMER TRABAJA EN:
- Rehabilitación
- Fitness
- Deportistas
- Gestantes
- Kids
- Adulto Mayor
Así mismo este método mejora en gran medida la capacidad de concentración, coordinación y relajación.
Aumenta la confianza en uno mismo y en el propio cuerpo porque influye en el organismo, el espíritu y el alma, a través de una respiración controlada y consciente.
Con la focalización en la exacta realización de los ejercicios, aprenderá a concentrarse y localizara sus zonas corporales más tensas, con lo que se relajara y mejorara la percepción consciente de su propio cuerpo. El principio básico consiste en controlar todos los músculos del cuerpo, para lograr tal objetivo hay que concentrarse bien en cada movimiento, posición y postura.
Sus beneficios no son meramente físicos sino también de concentración destreza para coordinar los movimientos con la respiración
La forma de la maquina hace que nuestra postura sea la adecuada en cada movimiento, fortalece la espalda evitando dolores por una mala postura en la ejecución de los movimientos.
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